ウェイトトレーニングについて!

ウェイトトレーニングについて!


今回は、ウェイトトレーニングについて考えてみましょう。


ウェイトトレーニングでは、単純に筋肉を鍛えると言うのではなくて、ダンベルだったり、バーベルなどの重量のあるものを使い、筋肉を鍛えることをウェイトトレーニングと呼んでいます。


普段の生活では、筋肉も使っているようで、あまり使っていないんですね。


つまり鍛えられていないので、ウェイトトレーニングで負荷をかけるようにして筋肉を鍛えて大きくしようと言うわけです。


もちろん筋肉を大きくしていけば、太り難くもなります。


なぜ、太り難くなるのか?その理由は簡単です。


筋肉が大きくなっていけば自然と消費カロリーも増えていくので、それで基礎代謝があがるから太り難くなると言うわけなんです。


筋肉が増えていけば、体のバランス良くなっていきますし、その他にも、肩コリだったり、腰痛が解消されたりメリットもあるんですね。


何より、全体的に体力が上がって、キレイに筋肉が付きますので、男らしい体格になっていくでしょう。


そうすれば、スタイルだって自信が持てるようになっていきます。


ウェイトトレーニングを行っていけば、筋肉が付くだけでなく精神面も鍛えられますから、自信が持てるようになるでしょう。


ただ、注意する事としては、始めのうちは、自己流で行うと体を壊す危険性もあるので、はじめのうちは、トレーナーのもとで行うようにするのがいいでしょう。


キレイに痩せる為にもウェイトトレーニングを頑張ってみてくださいね!